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Le trappole del pensiero

Secondo la terapia cognitivo comportamentale i nostri pensieri e le nostre convinzioni agiscono e influenzano il modo in cui ci sentiamo e ci comportiamo. Il più delle volte non badiamo ai nostri pensieri che sopravvengono in automatico nella nostra mente e questo è spesso un bene per la nostra economia cognitiva, ma a volte certi modi di pensare e vedere il mondo circostante non ci fanno stare bene e soprattutto non ci aiutano a raggiungere i nostri scopi. L’emozione cognitiva suona così come un campanello d’allarme e ci suggerisce di soffermarci un attimo sul pensiero che l’ha generata per valutare la sua adeguatezza.

capita spesso infatti che tutti noi presi dagli automatismi del nostro modo di pensare commettiamo degli errori cognitivi che costituiscono delle distorsioni nel modo di vedere la realtà che ci circonda. Questo è un atteggiamento molto comune e ognuno di noi ha le sue distorsioni “preferite”, è importante perciò esserne consapevoli per poter ristrutturare questi pensieri quando non ci fanno star bene e non ci permettono di avere un atteggiamento efficace verso la situazione che ci sta di fronte.

Scopo della terapia cognitivo comportamentale e parte del trattamento proposto presso Centro cognitivo Saronno consiste proprio nell’individuare e modificare tali pensieri per renderli più funzionali.

Nei prossimi articoli un anticipazione sulle principali distorsioni cognitive e come ristrutturarle.

Perseguitati dai dubbi

Di tutte le cose sicure la più certa è il dubbio, così diceva Bertolt Brecht e se questo è vero per tutti noi lo è ancor di più per chi soffre di Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC). Queste persone, costantemente attanagliate dall’incertezza e da una scarsa fiducia nella propria memoria si domandano più volte al giorno se hanno chiuso la macchina, se hanno spento il gas, se hanno mandato quella mail importante ecc…

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Disturbo bipolare e soppressione del pensiero

La maggior parte delle teorie cognitive pongono alla base dei disturbi dell’umore la presenza di scemi cognitivi negativi attraverso cui le persone interpretano e attribuiscono significati agli eventi.

Secondo Wenzlaff e Bates in soggetti con depressione maggiore tali schemi negativi, caratteristici delle fasi depressive, vengono soppressi attivamente...

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Sopravvivere al senso di colpa

Il senso di colpa è emozione che proviamo quando sentiamo di aver violato regole che riteniamo importanti o quando non siamo stati all'altezza di standard che ci eravamo prefissati. Ci sentiamo in colpa se pensiamo di aver sbagliato o che avremmo potuto e dovuto fare meglio.

Alcune persone tendono a sentirsi in colpa troppo spesso...

Dove ricevo


La dr.ssa Sabrina Cattaneo riceve su appuntamento presso il suo studio in Viale Rimembranze 62, 21047 Saronno. 

 

 

Contatti:

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tel. 3381307198

 

 

 

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